呼吸不顺畅?这些小技巧可以帮助你善呼吸!

冥想状态和问题： 我现在处于数息阶段。在自然呼吸顺畅后，我开始数息，并把呼吸的起点定为数息点，但一段时间后，顺畅的呼吸有时会受到数息的干扰，变得更加不顺畅（从一数到十不会跑掉），我不知道这是什么原因。应该怎样改善呢？

答：你已经提出了问题，所以要自己想办法解决。既然你可以顺利地从一数到十，那么只有经过一段时间后才会乱，这是正常的，这也是开始会出现的情况。那么如何让它不乱呢，就要自己慢慢试了。因为这个乱，有一个情况就是精力下降，你累了，因为你拿风门的时候很专注，精力你就调整不过来，所以会有很大的损耗，没关系，你再调整。然后，如果你要乱一段时间，比方说半个小时，那你就动一动，再坐一坐。